今天是傳統(tǒng)二十四節(jié)氣的小寒，這是倒數(shù)第二個節(jié)氣，小寒過完意味著農(nóng)歷的一年快要過完了。這個時候人們的陽氣是最弱的一年了，而且溫度處于一年之中的低點，邪寒之氣最容易在這個時候入侵人們的身體，這段時間一定要加強(qiáng)御寒。

最日看新聞報道，深圳市流感指數(shù)為Ⅱ級（易發(fā)生），未來一周深圳流感強(qiáng)度較高，盡量避免前往人群密集的公共場所，如有需要應(yīng)盡量佩戴口罩避免飛沫傳染。深圳學(xué)校已經(jīng)緊急停課了，兒童醫(yī)院一天掛爆7000個號，各大兒童醫(yī)院都是人滿滿的，這波流感來的實在是有一點猛。

大家一定要盡量避免到人多的地方待著，而且多穿點衣服注意保暖，我們在沒有感冒的時候一定要做好預(yù)防，在小寒期間適當(dāng)?shù)慕o自己進(jìn)補(bǔ)一點養(yǎng)生食物比生病了再吃藥更好。身健康，抵抗力強(qiáng)才能避免受到病毒的侵害。

在這最冷的冬天中，一鍋羊肉那絕對是最好的補(bǔ)品，羊肉溫?zé)嵩诙臼亲萄a(bǔ)陽氣的最常見的菜品，特別是在我國的北方極寒地區(qū)的人們，每家每戶到了冬天都會經(jīng)常吃羊肉開始溫補(bǔ)防寒。

鱸魚肉也是滋補(bǔ)的上品，鱸魚的營養(yǎng)價值十分高，非常好的補(bǔ)氣、健脾胃、補(bǔ)肝腎、消炎的作用，是冬天上好的進(jìn)補(bǔ)食物。而且魚肉中含多種不飽和脂肪酸，典型的可以狂吃還不胖的食物。

平時沒事的時候沖泡一壺普洱茶喝，普洱熟茶性溫，冬天喝有著養(yǎng)暖護(hù)胃的作用，很好的保護(hù)著我們的腸胃健康。茶湯有著非常好的著重保健的作用，增強(qiáng)人體抗病毒能力。而且多喝點茶湯可以加快人體的新陳代謝速度，幫助人體排出病毒。絕對是百利無害的事情！

現(xiàn)在正處到流感高發(fā)季節(jié)，大家一定要注意保暖防寒，以防被寒流盯上了。

（文/袁紹龍 部分圖片來源網(wǎng)絡(luò)）