不知不覺春節(jié)就已經(jīng)過去半個(gè)月了，在春節(jié)期間，大家都忙著走親訪友，想必雞鴨魚肉是沒有少吃吧。上班之后很多人都在抱怨“每逢佳節(jié)胖三斤啊，感覺這個(gè)春節(jié)最少胖了五斤！”每逢過節(jié)“暴飲暴食”現(xiàn)在感覺已經(jīng)成為了一種很常見的習(xí)慣了，暴飲暴食之后我們?nèi)绾慰焖僬{(diào)理好我們的身體呢?

很多男生過年從老家回來(lái)，沒帶別的“土特產(chǎn)”回來(lái)就只帶回了一身的脂肪，這種是標(biāo)準(zhǔn)的每逢佳節(jié)胖三斤的情況，想要快速的把小肚子收回去，開始上班之后一定要增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持仰臥起坐+3公里慢跑，快速的燃燒堆積在肚子上的脂肪，堅(jiān)持一個(gè)月就能看到明顯的效果。

剛剛回到上班的時(shí)間，很多人生物鐘還沒有調(diào)整回來(lái)，一定要休息好提前上床睡覺，堅(jiān)持幾天把生物鐘給扭轉(zhuǎn)回來(lái)，這樣才能保證上班的時(shí)候有精神。假期不用上班大家每天都嗨玩到凌晨把正常的作息生物鐘打亂了，突然間要上班怎么都有點(diǎn)不太習(xí)慣，導(dǎo)致每天躺在床上數(shù)著綿羊也無(wú)法入睡的節(jié)奏，這樣無(wú)形中每天都在熬夜，不僅對(duì)身體不太好而且也會(huì)影響白天上班的效率。

除了增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量與保證良好充足的睡眠，我們還要在飲食方面有所注意，我們?cè)诖汗?jié)的時(shí)候攝入過多的雞鴨魚肉之外，還吃了很多的加工食品，例如面包、蛋糕、苗條、含糖飲料，這些都是會(huì)阻礙腹部的脂肪正常燃燒的產(chǎn)品，我們應(yīng)該盡量的多吃些純天然的東西，如水果蔬菜等綠色食品。

想要加速燃燒脂肪的朋友可以每天都沖一壺普洱茶喝，普洱茶中含有大量的茶多酚，茶多酚在體內(nèi)會(huì)加速脂肪酸分解，并且會(huì)促進(jìn)人體新陳代謝，有效的分解堆積在體肉的脂肪，加快體內(nèi)的垃圾排出體內(nèi)達(dá)到瘦肚子的作用。

（文/袁紹龍  部分圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)）